witam od 4 miesiecy chodze na silownie szczerze mowiac nie skupialem sie za bardzo na brzuchu nie trenowalem go, troche mi sie przytylo i teraz moj brzuch wyglada jak nadęty balon ;/ moze mial na to wplyw tez to ze kiedys pilem duzo piwska ;/ no i zjadlem 7 kg gainera slyszalem, ze tez idzie w brzuch, da sie go jakos pozbyc? jakies specjalne [...]
Heloł :P :) mam pytanko ... kiedys cwiczylem jakies 8 miesiecy lecz teraz mialem rok przerwy (lenistwo, kumple itd) :P . mam tylko 52kg :( przy 168cm jestem ekto. jak myslicie ile razy w tyg chodzic na silke ?? czy 3 to nie za duzo ?? prosze o odpowiedz :). podrowienia :)
Witam Wydaje mi sie ze zastrzyk był dobrze zrobiony nie wiem moze cos. z tym teściem jest nie tak jakiś syf w nim jest biję strzały propionatu Waliłem w bark w dupsko to po tym propie chyba tak nak***ia dzien po i stan zapalny wczoraj biłem w bark nak***ia Nie wiem czy nie przejść z tej samej firmy na enan bo kiedyś brałem i było w miare ok i nie [...]
[...] o pomoc w przygotowaniu mi planu treningowego, w ktorym zdobede mase i sile ps. mam suplement "vpc no shotgun", kiedys cwiczylem ale na sucho i to troche, takze jestem poczatkujacym wiec prosze o pomoc w ulozeniu treningu dobrego dla mnie, abym osiagnal jak najwieksze efekty, a takze co mam spozywac jaka dieta... ps wzrost: 174cm waga: 63kg
[...] znaleźć odpowiedzi , chociaż wydaje mi się że kiedyś o tym czytałem , ale mniejsza. Czy idąc planem PHUL Martwy ciąg włączyć do dnia upper , czy lower ? Bądź czy jeśli ma to być lower czy można go zastąpić przysiadami przednimi ? Czy tylko 1 rodzaj przysiadów ? I czy robiąc martwy siłowo , mam go jak najszybciej podnieść i powoli opuszczać ?
Witam. Obecnie mam 25 lat i jakies 4 lata temu pala przestala mi tak mocno stawac. Obecnie staje jedynie przy dluzszej symulacji. Wytrysk rowniez nie jest taki duzy.Nie ma takiej objetosci jak kiedys i orgazmy nie sa takie duze.Rozumiem wiek i te sprawy ale w takim wieku raczej nie powinno byc takich problemow co nie ? ;/ Czy sa moze jakies srodki [...]
jak w temacie mam problem, poniewaz kiedys gdy schudlem naprawde duzo kolo 15kg oszedlem do teog glodząc sie i moj metabolizm naprawde zwolnil;/ teraz nie trzeba mi duzo zeby tyc bardzo szybko.... i co w zwiazku z tym zrobic? zastanawiam sie nad powolnym dodawaniem kalorii czy to pomoze?
Czytając nowy MD tak zacząłem sobie myśleć czy kiedykolwiek będziemy mieli Polskiego Mr. Olympia myślicie że to sie kiedyś zdarzy choć raz ? Z naszych Robert staje na Olympii jest bardzo dobrym kulturystą ale czy Polska jest aż tak zacofana czy nie mam takiej genetyki jak inne kraje ? Chcialbym wiedzieć co o tym myślicie .
Z tego co wiem to Arni w swoich treningach zajeżdzał sie jak dziki wół!!!! Czy aż tak ostry system trenowania nie bedzie zbyt meczacy dla mieśni?? On wykonywał bardzo dużo super serii. Kiedyś próbowałem robić taki ostry trening ale nic mi prawie nie dał !! A więc pytanie do was "czy warto" ???
[...] wałeczków, których typ opisałem w temacie. Tutaj mam link do zdjęcia: https://www.marbo-sport.pl/pol_pl_Walki-fitness-Power-BB-709-Body-Sculpture-23929_3.jpg Otóż czy 120zł to dobry wydatek na takie wałki? Czy jest to stary sprzęt z takiego czegoś jak mango? Kupiłem kiedyś wałek rehabilitacyjny za ok. 40zł i powiem, że w pełni się opłacało.
[...] Troche za dużo. Mam ułożoną diete, ćwicze na siłowni według planu ogólnorozwojowego? Wszystko po trochu, z naciskiem na bieżnie itp. Kiedyś ćwiczyłem,zrzuciłem, zapuściłem się i wracam znowu. Chce zrobić to możliwie jak najszybciej dlatego poważnie myśle o zakupie jakiegoś spalacza. Myślę nad ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER ? Co o tym myślicie?
Siemanko Moj kumpel dostal winstrol STanazol i jest problem w flakonie jest jakby kaszka ktora nie chce sie rozpuscic i zapycha igle.. slyszalem kiedys ze mozna podgrzac to czyms i wtedy te grudki sie rozpuszcza... Jak myslicie dobry pomysl??
CZesc mam pytanie czy istenieje takie białko jak serwatkowe 92% bo koles który chce mi to załawić mówi ze bierze to z źródła z którego biorą je wszytskie dobre firmy olimp hi-tec itp. tylko ze one podobno dodają do tego jakies witaminy węgle i dlatego spada procent tego białka do 80-90%. miał ktos kiedys z was taką serwatke, odpiszcie pilne
Jak robię serie to muszę zejść maksymalnie dupa w dół bo nie mam siły zejść do 90 stopni albo minimalnie tylko poniżej kolan. Czuję że to wybicie daje mi siłę. Kiedyś mój maks to był 80 kg a teraz robię maksymalnie dwie serię 70 i już ledwo mogę wstać, muszę robić 65 kg a i tak mi ciezko prawidłowo zejść. Nie wiem czy dobrze robię. W martwych [...]
[...] wyszło mi ze tylko węglowodany mam ok a białka i tłuszczu no i kalorii mam za mało czym to uzupełnic ja myślałem ze białko l-glutamine power 100% a tłuszcze lecytyna powder jak myslicie .prosze nie pisać jedz wiecej bo jestem z tych co maja problemy z duza ilością jedzenie jem juz duzo wiecej niz kiedyś.czekam na odp moj cel to masa i siła [...]
witam, czy to prawda że surowe jajka są nieprzyswajalne dla organizmu ludzkiego? kiedyś słyszałem jakaś wersję, że normalnie przyswaja tylko można choróbsko jakieś złapać np. salmonellozę jak jajco jest skazone
Witam mianowicie gdy go wezme po kilku minutach musze isc na kibel..:/ zdazylo mi sie to raz jak narazie (wczoraj) dzisaj nie biore bo mam dnt ale jutro znowu go wezme i nie wiem dlaczego tak sie stalo czy za duza dawke biore (15g) czy ja zmniejszyc??biore tylko przed treningie , pytam bo kiedys czytalem taki post ale szukalem go i jakos znalezc [...]
Witam, jak oceniacie ten suplement? Do regeneracji i na poprawę tst warto? Wiem, że niektórzy polecają mocniejsze suple ;) ale nie chce przesadzać, chce powoli i stopniowo. Kiedyś stosowałem samego TT, odczucia były średnie (nie zerowe, nie zdecydowanie na plus). To będzie lepsze w tej półce cenowej? :) pzdr,
[...] bo robie mase a jestem hardgainerem, druga sprawa mam zapalenie pecherza moczowego i to doscyc konkretne bo troche je zaniedbalem, biore urofuraginun i mysle ze juz przejdzie, ale mocz to mam z wygladu okropnie zolty. Pytanie, jak pomoc nerkom teraz, zeby nic sie nie stalo? Moj ojciec mial z tym kiedys problemy wiec wole zapobiegac.
